É crucial procurar ajuda profissional para o bem-estar mental quando os desafios emocionais e psicológicos começam a ter um impacto negativo na vida quotidiana. O primeiro passo para cuidar da saúde mental é reconhecer os sinais que indicam a necessidade de apoio.
Sintomas persistentes:
– Sentimentos prolongados de tristeza, ansiedade ou stress que interferem nas atividades diárias;
- Alterações significativas no sono ou apetite.
– Fadiga constante e falta de energia;
Dificuldades nas relações:
– Problemas frequentes em relacionamentos familiares, sociais ou profissionais;
- Isolamento social e afastamento de atividades anteriormente apreciadas.
- Alterações de humor: oscilações de humor extremas ou irritabilidade excessiva.
- Sentimentos de desesperança ou falta de motivação.
- Dificuldades de concentração: dificuldade em concentrar-se, tomar decisões ou lembrar-se de coisas.
- Problemas de desempenho no trabalho ou nos estudos.
Comportamentos de risco: pensamentos suicidas ou automutilação.
Uso excessivo de álcool ou drogas.
Lidar com o luto: quando a pessoa tem dificuldades em lidar com a perda de um ente querido.
Traumas:
Quando a pessoa sofreu traumas que causam dificuldades no dia a dia.
Onde procurar ajuda:
– Médico de família: pode encaminhar para um especialista em saúde mental.
– Psicólogos e psiquiatras: profissionais especializados em diagnóstico e tratamento de perturbações mentais.
Linhas de apoio: existem linhas telefónicas e online que oferecem apoio emocional e informações sobre saúde mental.
Serviços de saúde mental: os hospitais e centros de saúde disponibilizam atendimento psicológico e psiquiátrico.
É importante lembrar que procurar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem e autocuidado. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.
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lopesisabel061@gmail.com